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Tomar café prolonga a vida?

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Saúde & Bem-estar

Tomar café prolonga a vida?

Tomar café prolonga a vida?

O consumo de café diminuiria o risco de morte por doenças circulatórias e gastrointestinais, principalmente quando se bebe duas a três xícaras por dia.

Café é uma das bebidas mais consumidas no mundo: são mais de 2 bilhões de xícaras por dia! E são muitas as formas como ele é consumido: cafezinho, espresso, café com leite, com ou sem açúcar e muitas  outras maneiras.

Até agora, essa bebida tinha fama de fazer mal à saúde, causando principalmente transtornos no sistema circulatório. Entretanto, dois estudos publicados nesta semana contradizem essa crença e apontam que o café, na verdade, pode prolongar a vida de quem o consome.

Tomar café prolonga a vida?

Quem bebe café correr menos risco de morrer em decorrência de, principalmente, doenças cardiovasculares e gastrointestinais, sugerem ambos os estudos.

Em um dos estudos, pesquisadores analisaram dados coletados pela Pesquisa Europeia Prospectiva sobre Câncer e Nutrição (EPIC) de mais de meio milhão de pessoas com idade acima de 35 anos de idade, em 10 países europeus com hábitos variados de consumo de café.

O segundo estudo foi realizado pela Universidade do Sul da Califórnia (USC) e teve a participação de quatro grupos étnicos: brancos, afro-americanos, latinos e japoneses-americanos. Apesar dos diferentes estilos de vida, em todos os grupos puderam ser registrados benefícios à saúde trazidos pelo consumo de café.

Tomar café prolonga a vida?

Duas a três xícaras de café por dia para uma vida mais longa

As pesquisas indicam que quem bebe diariamente pelo menos uma xícara de café tem menor risco de morrer de câncer, distúrbios cardiovasculares, diabetes, doenças respiratórias e do fígado, entre outros males. Além disso, a cafeína ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.

Os pesquisadores recomendam o consumo diário de duas a três xícaras de café por dia.

Tanto o café normal quanto o descafeinado fazem bem para a saúde, já que, além de cafeína, o café contém polifenóis e outros compostos bioativos com propriedades antioxidantes benéficas para o organismo, mas ainda não se sabe ao certo quais substâncias trazem exatamente quais efeitos.

Os pesquisadores constataram ainda que quem bebe café tem o fígado mais saudável e um sistema imunológico mais forte.

Não esquente a cabeça. Esquente água e faça café! 🙂

 

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